cibo spazzatura

Dieta: gli alimenti che fanno ingrassare di più

Dieta: gli alimenti che fanno ingrassare di più

Quali sono gli alimenti che fanno ingrassare di più?

I medici e gli esperti di nutrizione, continuano a parlare dell’educazione alimentare e dell’importanza dei cibi mangiati e consumati da parte degli italiani.
Sfatiamo il mito che gli alimenti più calorici sono in realtà quelli che fanno ingrassare di più .

Pensate che spesso gli alimenti che vengono considerati dietetici sono quelli che a volte, fanno addirittura aumentare di peso.
Scopriamo insieme gli alimenti che fanno ingrassare, abbiamo preparato per voi una lista dove vengono presentate non solo le pietanze più ovvie ma anche alcune sorprese.

Gli Alimenti che fanno ingrassare di piu sono i seguenti:

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- Patatine fritte- Secondo uno studio pubblicato sul New England Journal of Medicine, le patatine fritte sono considerate a tutti gli effetti il cibo più collegato all’aumento del peso. Ricordatevi che si tratta di un cibo poco salutare ma questo non significa che bisogna eliminarle completamente dalla vostra alimentazione.
Provate a preparare voi le patatine, ma preparatele al forno, invece che acquistare quelle disponibili in commercio e controllate sia gli ingredienti che le porzioni, vi accorgerete che una preparazione fai da te è più salutare di quella commerciale.

Ma mangiatele con moderazione, sono ricche di grasso.
alimenti che fanno ingrassare- Bevande Light- Attenzione alle bevande Light, ovvero quelle che vengono vendute come prive di calorie.

In questi casi al posto dello zucchero viene utilizzato il dolcificante aspartame, sostanza che viene considerata a tutti gli effetti cancerogena.

L’Organic Authority riporta ad esempio una ricerca della University of Texas Health Science Center che ha recentemente dimostrato come, in realtà, le bevande “light” facciano proprio aumentare di peso.

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Gli alimenti che fanno ingrassare attenzione allo sciroppo di glucosio

Non lo sapete che lo sciroppo di glucosio-fruttosio è un ingrediente utilizzato nell’industria alimentare per dare il sapore dolce? Nella maggior parte dei casi viene ricavato dai cereali come il mais e viene utilizzato perché costa di meno.
- Carni rosse e lavorate- Attenzione a questi alimenti, secondo uno studio pubblicato su The New England Journal of Medicine è stato scoperto che la carne rossa può causare l’aumento del peso.
alimenti che fanno ingrassare- Cibo spazzatura- Nella lista degli alimenti che fanno ingrassare di certo non possiamo dimenticare il junk food a basso contenuto di grassi, che può avere delle ripercussioni davvero sgradevoli sulla salute in generale.
Mangiare questi alimenti significa autorizzare il nostro corpo a ingrassare, quindi attenzione alle vostre scelte, compresa quella di consumare i pasti al microonde. Questo metodo fa risparmiare tempo e calorie ma la forma perfetta dovete dimenticarla.

Scoprire come evitare di consumare gli alimenti che fanno ingrassare con il nostro manuale Gratuito “I 5 Cibi Insoliti che Uccidono il Grasso”

Scoprirai tutti gli alimenti che fanno ingrassare, e quali invece bruciano tutto il grasso addominale, in modo da tornare in forma e in salute ;-)

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